一小把坚果的热量

热量根据不同的坚果而异，但一般来说一小把（约28克）坚果的热量为100到200卡路里不等。
原因是坚果中含有大量的脂肪和蛋白质，这些营养成分都是高热量的来源。
需要注意的是，虽然坚果的热量较高，但其它营养价值也很高，并且经常食用适量的坚果是有益健康的。
延伸内容：常见的坚果包括杏仁、核桃、花生、腰果等等，不同的坚果营养成分有所不同，可以根据自己的口味和需要选择合适的坚果食用。