体脂低和体脂高的区别

体脂低和体脂高的区别

首页维修大全综合更新时间:2023-06-28 05:02:34

体脂低和体脂高的区别

体脂率是反应身体内脂肪含量的多少,男性15%~18%,女性25%~28%。达到正常标准是最好的,但是这也和人的天生体质有关。

过高或者过低都不好。体脂率过高是肥胖,这不用多说,都知道肥胖可以引起很多疾病。体脂率过低御寒能力差,容易感冒,而且脂肪也有保护肌肉的作用,过低运动时更容易损伤,增肌期的健美运动员都保持一定的体脂,对大重量训练也有一定保护肌肉的作用。

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