跑步可以减肥吗

跑步可以减肥吗

首页维修大全综合更新时间:2023-09-10 13:48:42

跑步可以减肥吗

跑步是有氧运动,有利于促进脂肪的分解,消耗热量,是有利于减肥的,建议你连续跑步的时间一次不要少于四十分钟,平时要循序渐进的增加运动量,避免过于的疲劳,最好是在软地,如塑胶地面上运动,不会损伤膝盖,同时要选择舒适的运动鞋。

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