怎样增肥最快

想要快速增肥的话，日常生活中可以吃一些肉类，蛋类，牛奶，还有面包包括海鲜之类的食物，还需要多吃一些新鲜的水果蔬菜，保持营养均衡，再加上适量的运动一般都可以达到增肥的效果，生活中也可以多吃一些碳水化合物，包括脂肪含量比较高的食物。