转移注意力啥意思

转移注意力啥意思

首页维修大全综合更新时间:2023-09-12 12:24:41

转移注意力啥意思

就是把自己的思维和看法从焦虑中摆脱出来,去关注自己感兴趣的事物。一旦做了就打开了选择生命意义的东西的能力,当把注意力转移到存在的目标上时,焦虑和忧虑就会被消除,因为真正的参与了当前的时刻。

所以找一些让生活有意义的活动,比如看一本书,电视剧,种一些花草,结识一些朋友等等。另外每天冥想可以有效的控制自己的情绪,冥想不是胡思乱想,你可以这样做,在一个没有分心的安静的地方,把注意力集中在呼吸上,清楚头脑中分散注意力的思想。如果能做到这三件事就会感受到明显的好处。

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