那些食物属于粗粮

那些食物属于粗粮

首页维修大全综合更新时间:2023-09-17 19:19:40

那些食物属于粗粮

粗粮有小米、大麦、番薯、土豆等这些食物。

1.小米:又称粟,北方又称谷子,营养价值高,营养全面均衡。主要含有维生素、脂肪和脂肪酸、碳水化合物、蛋白质和氨基酸、矿物质等。

2.大麦:大麦是世界上最古老的栽培作物之一,它有许多用途,如酿造、食用、饲养、药用等。我们通常吃以小麦粉为主要原料的粗粮饼干。

3.红薯:人们常说的红薯,脂肪含量极低,这是其他食物无法比拟的。不饱和脂肪酸的含量非常丰富,富含纤维素。

4.土豆:也称马铃薯,含有大量淀粉,能为人体提供丰富的热量,富含蛋白质、氨基酸和多种维生素和矿物质。特别是它的维生素含量是所有粮食作物中最完整的。

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