十三把短棍练法

1起势

 2、抱太极 

3、左斜飞式 

4、右斜飞式

 5、白蛇吐信

6、右弓步下打 

7、退步上挑 

8、摆莲（扫堂腿）

9、转身下打 （左打右压）

 10、退步挑裆 （1、2、3）

11、抱太极

12、左弓步刺 

13、右下式 

14、振脚独立

15、如封似闭 （右拦左挡）

 16、古树盘根

 17、单鞭

18、云手（1、2、3）

 19、扇通背 

20、倒撵猴 （1、2、3、4、5）

 21、抱太极

 22、左瞪脚

 23、左弓步刺

 24、马步横打

25、左琵琶式 

26、右琵琶式

 27、左进步挑裆（1、2、3）

28、右进步挑裆（1、2、3）

 29、如封似闭、 （右拦左挡）

30、背棍

 31、大虎式 

32、振脚右打

 33、云手（1、2、3）

34、扇通背代搅

 35、下打 

36、左传下压 

37、右弹躺 步刺

38、左弓步刺 

39、左斜飞式 

40、右斜飞式 

41、白蛇吐信

42 如封似闭 

43、背棍

 44、收势