步骤/方式1
初次辟谷养生的人不要太过激进,应该用循序渐进的方式,根据自己身体情况设定一个正确的养生方式,辟谷的时间长短应该按照自己的情况决定,一般都是三天五天七天。
步骤/方式2
初次辟谷的人可以适当吃一些蜂蜜和水果,补充身体所需要的能量
步骤/方式3
辟谷养生三天以后,或是更长的時间。练习者要尽量减少长期下蹲,以下蹲后应渐渐地立起,睡躺在床上还要渐渐地的起來,不必极速爬起来,太过强烈的姿势还要防止,便于导致体力透支,或是头昏等状况。
步骤/方式4
最好是在晚上10时正完毕全部活动,或进小量新鲜水果,来到10:30休息