打篮球 内线转身瞬间是用哪条腿发的力 过程中重心如何变化

紧贴对方时，转身时迈出你转向方向的那支脚，一大步，同时上身跟着转移重心，以对方身体为轴，转过来以后一般能把对手挤到身后，你就可以进行低位的进攻了。

如果对方没有贴身，以你要转的方向的脚为轴，转移重心，一般能得到3秒区的半个身位来上篮，或者假动作以后后仰。

肩部用力很容易进攻犯规。持球在胸前，肩部靠后，用整个身体来保护球。

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