动物肝脏营养排行榜

①猪、牛、羊：这三种动物肝的蛋白质含量最高，心、肾、肚次之；肝、肺和肾都含有丰富的脂溶性维生素；肝、肾和心的B族维生素明显高于普通肉类。

②鸡、鸭、鹅：胗的蛋白质含量最高，肝次之。

③维生素A含量：牛肝、羊肝＞鸡心。

④铁含量：鸭肝＞猪肝＞鸡肝。

⑤锌含量：肝和胗中都含有丰富的锌，猪肝和牛肝含量最高。

⑥脂肪含量：肥鸭肝、肥鹅肝的脂肪含量比较高，通常可达10%~30%，和肥牛相当。

⑦胆固醇含量：动物肝脏的胆固醇含量通常是瘦肉的3倍~4倍。相比而言，肾脏的胆固醇含量略低一点，而心脏的胆固醇含量和普通肉类几乎相当。