太瘦了怎么增重

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1.多吃一些高蛋白、高热量的饮食，如牛羊肉、鱼类、鸡蛋、蛋糕、汉堡、油炸食品、动物内脏等，可以在体内转化为脂肪储存起来。

2.可以多增加进餐的次数，如下午茶、夜宵等，也有利于体重的增加。

3.适量的运动，可以增强胃肠蠕动，提高食欲，使进食量增多，能量有剩余，可使体重有所增加。