步骤/方式1
如果想长胖,增加自己的体重需要增加营养,比如多吃肉食和优质蛋白,包括鱼、虾、蛋、奶等食物,可以增加营养,并且能够增加体重。
步骤/方式2
积极参加各种体育锻炼
步骤/方式3
保持良好的作息规律,不要熬夜。
步骤/方式1
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步骤/方式2
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