三大供能系统的不同之处

磷酸原系统。能量物质是ATP-CP，ATP生成很少，快速供能，不需要氧，不产生乳酸，用于短跑、冲刺和高功率运动。
乳酸能系统。能源物质是糖原，生成有限的ATP，快速供能，糖的无氧酵解产生乳酸，引起肌肉疲劳，用于1-3分钟高强度的运动。
有氧氧化系统。能源物质是糖和脂肪，生成大量的ATP，慢速供能，需要充足的氧气供应，不产生乳酸，用于长时间的耐力运动。