50米的训练方法和技巧

50m是讲究爆发力的。所以平时训练高抬腿。快速高抬腿训练能够有效提升大腿部的爆发力。其次，可以用蛙跳的方式来增加步子的弹力活力。技巧方面来说，起步阶段尽可能平着冲出去，蹬腿的速度，力量一定要大。