三鲜锅贴热量

答:三鲜锅贴热量〔165大卡〕

用料

肉馅 300克

姜末 适量

料酒 适量

胡椒粉 适量

油 3汤匙

盐 2勺

酱油 5勺

蚝油 5勺

韭菜 2把

虾仁 200克

葱花 适量

鸡精 2勺

做法步骤

1、肉馅里加入虾仁（我切了三段） 葱姜末 和其他调味料 最后加点油

2、顺一个方向将馅儿搅上劲儿

3、切韭菜

4、韭菜加入肉馅中搅匀

5、锅中放油。小火慢煎 加一碗面粉水 盖盖子 焖熟

6、出锅装盘撒上黑芝麻，即可