管理情绪的方法有哪些

①听听音乐。可以缓解情绪波动。

②可以读一些管理情绪的书，并且写读书笔记。会让内心平静下来。

③坐公交车，看看窗外的风景。丰富自己的内心世界。

④情绪波动很大的时候就去游乐园，玩刺激的项目，释放自己的压力和悲伤。

⑤平常自己多独处一会儿，做瑜伽，打坐，都可以帮助你管理情绪。