立定三级跳哪个腿先出更好

回答：立定三级跳一定要先出有力腿最好，我们知道：立定三级跳远是由三次跳越构成，三级跳远要想跳的远，必须要保证第二次跳的速度更快，不要掉速，只有这样，才能保证第三跳跳的有速度及高度，从而能使成绩提高。

所以，第二跳（这一跳也叫跨步跳），是重中之重，必须要把有力量的腿用上，进而取得更佳的成绩！