跳绳多长合适

跳绳的长度标准：

1、以本人两脚开立（与肩同宽）两脚踩在绳子上，两手握绳两端（或两把柄），两臂于体侧屈肘成直角，然后拉直绳子时为宜。

2、两手分别握住绳两端的把手，通常青况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

3、可以这样理解，就如画圆规，人体的中心点就是腰边上的髋为准，当然有些人上下肢不样长，可以有所放长。在高速的旋转过程中，绳子划圆是频率最快的。