高纤维的食物有哪些

高纤维的食物有哪些

首页维修大全综合更新时间:2023-09-16 00:36:15

高纤维的食物有哪些

常见的高纤维食物有:

1、谷类,如大麦、燕麦、荞麦、高粱、糙米、麦麸、薏米等。

2、蔬菜类,如胡萝卜、青豆、豇豆、黄豆芽、韭菜、大蒜苗、黄花菜、白菜、花菜、芹菜、莴笋、辣椒等。

3、水果类,如火龙果、木瓜、山楂、杏干、梅干、橄榄等。

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