古代人开始练武的年龄
自古至今尤其自五代至今一直是穷文富武，而且古代贫富差距非常大，所以不是地主阶级的家庭出身的孩子都很少能够受到教育，到10岁开始就要为家里做贡献努力学生存的技能，遑论习武了。而地主阶级的孩子父母一定是鼓励孩子读书考取功名以光宗耀祖的，什么样的人家鼓励孩子习武呢?一是将门之后，二是公侯九卿，这样的政治敏感度比较高的人家。
除了唐代之外，文贵武贱那是很正常很自然的，正四品的武将见了正七品县令都要低调的，当然，乱世的时候如三国和南北朝、五代时期百姓对于孩子习武都是深恶痛绝的，除了汉代和唐代之外，习武是深受普通家长包括地主阶级深恶痛绝的。
古代人练武之前一般都会先扎马步或者站桩，而且古人练武一般都是从很小的时候就开始了，一般都是4、5岁的样子，其实马步也好，站桩也好，本质不是为了下盘稳固的目的，虽然这是它的衍生效果，本质目的是为了“结体聚力”，也就是为了产生最大限度的整体力而产生的。因为整体力的产生，首先会改变人体上强下弱的弱点，变成下强于上。所以很容易出现下盘稳固的效果，影视剧里主角秀功夫，就是扎马别人撼不动，于是就误导了观众，以为马步等就是为了练下盘稳固的，但是凡事以这个目的去练的，很容易就练得下盘僵死，那是最大弱点。
马步——尤其是经过改进的马步——站桩是获得整体力的的目前人们能发现的效费比最好的 ......
