力量训练后胳膊酸疼怎么恢复

这是力量训练后的正常表现，只要注意补充营养和休息就行。也可以做一些拉伸动作帮助恢复，比如把手放到脑袋后面然后往下拉，再比如一只胳膊拉住固定物然后身体向前倾斜都可以缓解训练后酸痛。