羽衣甘蓝的正确吃法与用量

用料：羽衣甘蓝250克左右，橄榄油看自己摄入量放，盐按喜好，黑胡椒按喜好，蒜泥按喜好，醋1勺。

   做法步骤：

   第一、首先把购买回家的羽衣甘蓝叶子洗干净撕成小片，放在大一点容器中备用。

第二、然后加橄榄油、盐、黑胡椒，用手使劲抓揉。一直抓到叶子全部变蔫变柔软。好不好吃就看抓揉到不到位了，硬硬叶子真的不好吃也不入味的。