不可以继续训练,应停止训练,做腹肌伸拉,并进行腹肌按摩。
平时适当做一些负重类腹肌训练(比如负重卷腹等),增大你的腹肌体积。其实肌肉体积的增大不只肌纤维增粗,募集肌纤维数量增多,还有一层原因是肌肉中储存的肌糖原增加。这样可以使你的腹肌有更多备用的燃料,也就推迟了出现腹部抽筋的时间,
不可以继续训练,应停止训练,做腹肌伸拉,并进行腹肌按摩。
平时适当做一些负重类腹肌训练(比如负重卷腹等),增大你的腹肌体积。其实肌肉体积的增大不只肌纤维增粗,募集肌纤维数量增多,还有一层原因是肌肉中储存的肌糖原增加。这样可以使你的腹肌有更多备用的燃料,也就推迟了出现腹部抽筋的时间,
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