侧平板支撑1分钟算合格?
一般没有经验的健身新手,每次平板支撑应该都不会超过1分钟,不过,如果你能每天坚持30秒以上的平板支撑,对身体就能起到锻炼作用。
平板支撑时间超过2分钟,意味着你的核心肌群稳定性还是比较良好的。不过,平板支撑超2分钟的人,建议可以尝试动态平板支撑训练,提高训练强度
侧平板支撑1分钟算合格?
一般没有经验的健身新手,每次平板支撑应该都不会超过1分钟,不过,如果你能每天坚持30秒以上的平板支撑,对身体就能起到锻炼作用。
平板支撑时间超过2分钟,意味着你的核心肌群稳定性还是比较良好的。不过,平板支撑超2分钟的人,建议可以尝试动态平板支撑训练,提高训练强度
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