吃什么样的水果蔬菜治便秘

便秘的情况下，多吃含有高纤维的蔬菜，比如芹菜，白菜，菠菜，韭菜，西红柿，竹笋等等。或者是其他绿叶蔬菜都可以，水果可以吃香蕉，苹果，梨，火龙果，芒果等等，平时一定要少吃辛辣刺激性的食物，多喝水多运动。促进肠道蠕动。注意不要久坐久站。尽量戒烟戒酒。