怎么样才能变瘦

1，首先要合理的控制自己的饮食，不能吃高热量的食物。

2，根据自身条件制定合理的锻炼身体的计划，通过运动来消耗身体的脂肪。

3，科学合理的搭配饮食，控制自己每天食物的摄入量。