水煮蛋好。
水煮鸡蛋属于比较常见的食物，里面含有大量的蛋白质，同时含有维生素和脂肪，并且还有钙、铁、钾等营养物质，水煮鸡蛋不会破坏鸡蛋里面的营养成分，适量吃一些，能够起到充饥的作用，而且还可以促进免疫蛋白合成，对身体有一定的好处
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