配速418是指每公里平均速度是4分18秒
所有长跑的人都会用配速，来计算每段距离的快慢。
配速5分以内是属于高水平跑者，配速5~7分属于中等水平，而且配速7分以外就属于我们常说的健康慢跑。
能跑出418配速的跑者，绝对是长跑中的精英分子，而且天份和努力都很到位的。。
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