初学瑜伽的十大建议

1. 寻找合适的瑜伽课程：找到适合自己的瑜伽课程或老师非常重要。

2. 穿着合适的服装：建议穿着舒适、透气的运动服，

3. 确定您的目的：了解自己的目标，瑜伽可以帮助您放松身心，增强稳定性等。

4. 吸入与呼出：瑜伽的重要部分之一就是呼吸练习，花时间学习如何控制呼吸。

5. 记录您的进展：记录您的进展，是您成功的一个关键因素，

6. 不要过度用力：尤其是当您第一次开始瑜伽练习的时候，尝试着练习轻松和渐进式的体式。

7. 练习频繁：练习瑜伽的频率是个人化的

8. 练习拥抱错误：练习中节点或错误可能会导致您或您的老师修正姿势，不要因此受到打击，做好准备接受错误。

9. 着眼于当下：瑜伽强调当下，为现在所发生并放下那些不可控制的事情。

10. 寻找适合自己的时间：花些时间挑选适合自己的时间去练习，