自由泳口诀表完整版

自由泳整体配合动作还是比较讲究细节的，所以就算是口诀也不可能含混过关，每一个动作都有特定的技术口诀：

自由泳腿部技术口诀：大腿带动小腿、脚腕做鞭状向下打水。大腿发力带小腿，两腿交替来打水。

自由泳划臂技术口诀：移臂放松肩前插，小臂手掌对准水。沿着中线把速加，双臂轮流交替划。

自由泳整体配合技术口诀：身体平稳水中趴，两臂轮流交替划。双腿鞭状上下打，慢呼快吸向前划。