五指要分开。手指可以朝前,也可以手指45度虎口朝前,或手指平放或朝后都可以。不过手指朝前,手腕就成负角度了,所以对的手腕力量要求最高,对三角肌的要求也就最小了。手指朝后,手腕力量最小,但是三角肌要求有很强的力量。看你自己权衡了。不过,一但选择并习惯一了种方式,最好就不要变了。
五指要分开。手指可以朝前,也可以手指45度虎口朝前,或手指平放或朝后都可以。不过手指朝前,手腕就成负角度了,所以对的手腕力量要求最高,对三角肌的要求也就最小了。手指朝后,手腕力量最小,但是三角肌要求有很强的力量。看你自己权衡了。不过,一但选择并习惯一了种方式,最好就不要变了。
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