快走对身体有什么好处和坏处

快走的好处和坏处都存在。
明确快走的好处是有的，坏处也是存在的。
快走的好处包括有益于健康、锻炼身体、提高心肺功能、促进新陈代谢、消耗卡路里等。
而快走的坏处主要包括容易引发摔倒、增加受伤风险、导致肌肉疲劳、影响关节健康等问题。
快走本身是一种适度的身体锻炼方式，如果掌握好方法和时间，可以产生很好的效果。
因此，可以选择根据个人身体条件和目标，通过安排好的运动计划和饮食管理，来规划和实施快走锻炼，以达到健康和减肥等目的。
同时，在快走过程中应注重安全和自我保护，避免产生不必要的伤害风险。