1979年,邓超出生在江西南昌一个重组家庭。上小学时,品学兼优、热爱运动。
初中时,邓超变成了叛逆少年,因年少轻狂、酷爱跳舞且混迹舞厅,换了好几所学校,最后被父母心感动,浪子回头;1995年考入江西艺术职业学院95级话剧班,结识了指导他走向正途的恩师邓学东老师;1998年考上中央戏剧学院表演系98级本科班。
大学二年级起,邓超喜欢上演话剧,不但在学校的表演作业里训练演出大量的角色,传统正剧能演,创新喜剧也能演,此外他还是班上人缘很好的“开心果”。
2001年,大三的邓超与同学合作演出贺岁的话剧《翠花上酸菜》成为他学生时代的成名作。
大学时,他还被中戏的同学称为“戏疯子”。2015年9月正式加盟四川长虹,任职长虹CHiQ产品经理;2016年6月26日,邓超和陈畅等四人一起在北京创建的话剧院“超剧场”正式开幕,剧场于同年6月30日正式对外开演。