甩手功口令

甩手功是一种流行的健身运动，可以锻炼手臂和肩部肌肉。以下是甩手功的口令：

1. 双臂自然垂下，放松全身，保持平静的心态。

2. 缓慢地将双臂向前伸展，手心向下，然后缓慢地向两侧甩动。

3. 在甩动的过程中，口中念叨“一、二、三、四、五、六、七、八”，每甩一次手就念一次，以保持节奏。

4. 甩手的速度和幅度逐渐加大，但是要注意不要过度用力，以免伤到肌肉。

5. 持续甩动双臂数分钟后，缓慢地放松手臂，回到自然垂下的状态。

口令的节奏和速度可以根据个人的健身需要和身体状况适当调整。建议在进行甩手功前先进行适当的热身运动，以减少运动损伤的风险。