一个碧根果的热量相当于几碗饭

碧根果670大卡(每100克可食部分)，米饭116大卡(每100克可食部分)。

一颗碧根果约8-12克，可食用部分也就4-6克吧，我们用5克来算，热量是33.5千卡

米饭家用小碗一平碗250克左右，即290千卡

热量相等的情况下，一颗碧根果=0.11平碗的米饭

差不多九颗碧根果等于一平碗米饭的热量，可见碧根果的热量还是很高的。每天吃3-5颗没有问题，多吃易造成肥胖。当然，也不建议一下子吃很多哈。