为啥不建议吃菜籽油和大豆油

为啥不建议吃菜籽油和大豆油

首页维修大全综合更新时间:2023-06-28 05:13:39

为啥不建议吃菜籽油和大豆油

原因分析:

菜籽油具有营养不足、沉积物过多、易变质等坏处,因此不建议食用。

1.营养不足

菜籽油虽然含有不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养物质,但营养有限,部分人体所需的营养物质如亚油酸、钙元素等营养物质,较为缺乏,无法满足人体所需。

2.沉积物过多

多数菜籽油多是家庭自行压榨,未经过提纯,其沉淀物较多,可加重胃肠负担。

3.易变质

因菜籽油具有保质期,家庭中若用自行压榨的菜籽油无法确认期限,易出现变质的情况。

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