少儿舞蹈基本功教程有哪些

少儿舞蹈基本功教程有哪些

首页维修大全综合更新时间:2023-09-13 13:34:01

少儿舞蹈基本功教程有哪些

少儿舞蹈基本功教程:

1.头部联系:向前低头,向后仰头,向左右歪头,绕头练习。

2.肩部练习:双手扶肩,双肩通过向前,向下,向后,向上绕肩。

3.胸部练习:上身向前含胸低头,阔胸双肩向后夹起,仰头。

4.腰部练习:注意呼吸,腰一定要正。

5.含胸屈腿:上身含胸的同时,双腿吸起。

6.压跨练习:双手扶膝,双腿吸起来,并拢双腿膝盖向旁打开,向旁压。

7.勾绷脚练习:脚背向上勾起,脚跟用力向前蹬。

8.绕脚练习:脚经过勾脚,向外打开绷脚,然后绷脚,打开,绷脚,再绷脚。

9.振臂练习:双臂向上举起的同时向后振,然后放下双臂下垂。

10.下前腰:上身前弯曲和腿平行,双手扶地,然后起身。

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