什么时间跑步为最佳时间

一般情况下，跑步的最佳时间为每天凌晨的六点半到七点半以及傍晚的七点到八点半之间。这段时间跑步更能有效排除身体的汗，同时也能够释放一些热量，并且也有利于脂肪的分解。