安神的水果

荔枝、龙眼、苹果、香蕉等水果可以舒缓神经。除了水果，睡觉前喝蜂蜜、纯牛奶和糖水，但不要喝太多。具有镇定头脑的作用。如果一个人平时情绪低落，他会出去散步或者看看远处。如果你有时间，可以跑步和锻炼。你可以一边尽情出汗一边放松身心。如果你没有时间锻炼，不要吃太热的油炸食物。吃点清淡的。