紫薯的热量是多少

热量是133 千卡 / 556 千焦，具体做法如下：

用料：

紫薯3个；酸奶2杯；燕麦适量；坚果适量

做法：

1、紫薯蒸20分钟

2、然后紫薯碾成泥

3、在有保鲜膜的碗里把紫薯捏成自己喜欢的形状

4、淋上酸奶，放上坚果和蔓越莓，一款颜值超高的酸奶紫薯泥就成功了！