吉祥坐的正确坐姿

吉祥坐的正确坐姿

首页维修大全综合更新时间:2023-09-21 23:05:44

吉祥坐的正确坐姿

吉祥式就是双腿在脚踝之上相交。

它的功效是可以灵活髋关节,增加柔韧度。

具体做法:

弯曲左小腿,把左脚底顶住右大腿根部,弯曲右腿,右脚放在左小腿腿肚上,两脚脚趾分别插入两膝盖窝。

两手放在膝盖上,掌心朝上。

背部挺直,微闭双目,注意力凝视鼻尖。

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