一杯燕麦片的热量是多少

一杯燕麦片的热量大约是150千卡左右。
这是因为燕麦片是一种高纤维、低脂肪的食物，适合作为早餐食用。
每一杯燕麦片约为40克，含有5.5克蛋白质、28克碳水化合物、3.6克脂肪和4克纤维素等。
虽然燕麦片含有碳水化合物，但是因为它的大量的纤维素，使得它的GI值较低，可以维持较长时间的饱腹感，有助于控制饮食。
总之，一杯燕麦片的热量适中，是一种健康的早餐选择。