蛙坐的正确姿势

蛙坐的正确姿势

首页维修大全综合更新时间:2023-09-14 15:49:56

蛙坐的正确姿势

蛙坐:两小腿后曲,使脚后跟贴屁股,两膝分开如八字,双手在身休前方支住身体·然后向下坐,一下一下,尽量第次使"会阴穴"贴地,身体正直·手放在膝盖上。

可以缓解腹部胀气,提高消化吸收能力。强健腹部,臀屈肌和脊椎。有助于减轻胃部疾患。同时可以消除腰部脂肪,增强肾脏。睡前练习这个青蛙趴,不仅能美化形体,还能收到很好的健身效果。通过对身体的放松,情绪的调节,有助于改善睡眠。

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