1、控制时间。无论是工作、娱乐还是休息,都尽量有个时间安排,不能想玩时就玩上一天,忘了学习,想学习时就学上一天,忘了休息。
2、控制思想。可以有意识地多进行创造性的想象,而对于忧虑、苦恼则尽量少想。
3、控制交往的对象。结识对自己有帮助的朋友,对那些不利于成功的交往对象要少交往。
4、控制目标。不乱定目标,制定能实现的目标有利于自己保持愉快的情绪。
5、控制忧虑。无论周围发生了什么事情,都要保持乐观的心态。
1、控制时间。无论是工作、娱乐还是休息,都尽量有个时间安排,不能想玩时就玩上一天,忘了学习,想学习时就学上一天,忘了休息。
2、控制思想。可以有意识地多进行创造性的想象,而对于忧虑、苦恼则尽量少想。
3、控制交往的对象。结识对自己有帮助的朋友,对那些不利于成功的交往对象要少交往。
4、控制目标。不乱定目标,制定能实现的目标有利于自己保持愉快的情绪。
5、控制忧虑。无论周围发生了什么事情,都要保持乐观的心态。
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