首先在正常跳过一个之后,借助摇绳的惯性在绳子至胸前时,将两手臂肘以下部位交叉,用手腕继续摇绳,待绳落地前两脚同时起跳使绳绕过身体,至此第一个动作即完成。
其次是继续摇绳完成第二个动作,即当绳再次摇至胸前时,迅速将两臂打开下,恢复至基本跳法,至此一个完整的8字跳法即完成
首先在正常跳过一个之后,借助摇绳的惯性在绳子至胸前时,将两手臂肘以下部位交叉,用手腕继续摇绳,待绳落地前两脚同时起跳使绳绕过身体,至此第一个动作即完成。
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