转呼啦圈有什么好处和坏处

瘦腰。转呼啦圈最大的好处就是瘦腰。然后骨骼也能得到锻炼。坏处就是，容易扭伤腰部。因为，转呼啦圈要不停的扭动腰部。所以腰部容易受伤。