每天吃1~2个水果比较好。水果含有丰富的维生素和矿物质,而且低钠高钾,是适合现代人的好食物,不过,水果含有大量的糖分,吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建议,成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果,比如苹果、梨、橘子等,普通的个头的每天吃1~2个就可以。
每天吃1~2个水果比较好。水果含有丰富的维生素和矿物质,而且低钠高钾,是适合现代人的好食物,不过,水果含有大量的糖分,吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建议,成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果,比如苹果、梨、橘子等,普通的个头的每天吃1~2个就可以。
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