1,豆类食品:豆腐,豆浆,
2,肉类食品:猪瘦肉,羊肉,牛肉
3,家禽肉:鸡肉,鸭肉,鹅肉
4,飞禽肉:乳鸽子肉,鸽子汤
5,蛋类:鸡蛋,鹌鹑蛋,鸭蛋,鹅蛋
6,水产品:虾,鱼类,海参,贝类
7,食用菌类:黑木耳,猴头菇,榛子,
8,坚果类:核桃,松子,杏仁
9,蔬菜类:西兰花,洋葱,茼蒿,西红柿,胡萝卜,
10,水果类:苹果,橙子,猕猴桃
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2,肉类食品:猪瘦肉,羊肉,牛肉
3,家禽肉:鸡肉,鸭肉,鹅肉
4,飞禽肉:乳鸽子肉,鸽子汤
5,蛋类:鸡蛋,鹌鹑蛋,鸭蛋,鹅蛋
6,水产品:虾,鱼类,海参,贝类
7,食用菌类:黑木耳,猴头菇,榛子,
8,坚果类:核桃,松子,杏仁
9,蔬菜类:西兰花,洋葱,茼蒿,西红柿,胡萝卜,
10,水果类:苹果,橙子,猕猴桃
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