运动会短跑技巧

短跑是运动会中最受欢迎的项目之一，下面介绍一些短跑的技巧：
1. 核心训练：短跑需要爆发力和耐力，需要加强核心肌群的训练，提高肌肉的爆发力和协调性。
2. 腿部训练：短跑过程中双腿要经历多次的蹬地，因此需要通过腿部训练来强化小腿的肌肉力量和测腰肌肉的爆发力。
3. 准备起跑姿态：短跑开始前要准备好起跑姿态，要站在起始线上，将身体均匀分布Weight，双脚放在起始线上，将头拉直，集中注意力。
4. 选择合适的抬腿方式：在短跑过程中要选择合适的抬腿方式，即用大腿和小腿的力量向前迈步，并让足部着地后脚心先着地。

5. 加强呼吸训练：在短跑中频繁的呼吸对于跑步的效果有很大影响，需要加强呼吸训练，使呼吸更加顺畅。
以上就是短跑的一些技巧，通过科学的训练和练习，短跑成绩将得到很大提高。