短跑的技巧与正确姿势

短跑的技巧与正确姿势

首页维修大全综合更新时间:2023-06-24 07:43:36

短跑的技巧与正确姿势

一是起跑反应要迅速,加速跑阶段不宜猛然起身抬头。

二是身体微微前倾,不要弓腰,前倾角度越大,速度越快。

三是步幅与步频要适中。步幅大,身体平衡感就差;步幅较小,跑起来相对更稳健。两者要有好的契合点,速度才能更快。

四是增强前脚掌扒地和后蹬力,上肢自然避免跑僵而影响速度。

五是最后10米全力冲刺,做好压线。

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